jak jesc

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-12 Waga (kg) 68 zaczni jeść jak facet a nie za mete sie bierz.

Lepiej Biegać 10 KM i jeść zdrowo... Czy jest satysfakcja ze zbycia kilku kilogramów w taki sposób jak proponujesz ( przy okazji w******lac jakies syfy i smiecie popijajac pewnie browarem) Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-03-09 15:48:09

Jeszcze nie mam. Rozmyślam dopiero nad zakupem, dlatego wcześniej wolę się dopytać co i jak skoro nie mam wiedzy na ten temat. Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 81 Wzrost 186 Obwód klatki 100 Obwód ramienia - Obwód talii 83 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni ponad pół roku Ilość spożywanego białka - [...]

Tzn moze zle troche napisalem, bo o 9 zaczynam jesz ryz od 1 przerwy, bo krotkie przerwy a na lekcjach nie pozwalaja za bardzo jesc. NO i tak jak o tej 7.00 zjem platki , o 9.00 ryz, to tak od 9.30 zaczynaja sie petardy w brzuchu, jakos trzeba wstrzymac, bo nie za fajnie tak na lekcji soczystego kulturystycznego baka walnac :D I zawsze myslalem,z [...]

czyli wystarczy trzymac sie diety i bedzie ok :)? powiedz mi jeszcze : po treningu sw jesc taki posilek jak po treningu na silowni i przed rowniez tak ?

jak masz jesc ostrowie bez diety to oddaj ją mi

jak masz jesc ostrowie bez diety to oddaj ją mi bedziesz miał podobny efekt

Weglowodany masz prawie w kazdym jedzeniu , jak chcesz widziec jakies efektu po tej kreatynie to radze dobrze jesc.

o prosze jak widac zdania podzielone ale fakt faktem ze mozna jesc i jest spoko

Jak zaczniesz jeść %-) Wstaw ankietę

Jak zaczniesz jeść %-) Wstaw ankietę Aktualnie masa

dieta?? jak najwiecej przed szkola platkow owsianych w szkole 2 kefiry+okolo 5-10 kanapek po szkole duzy obiad skladajacy sie z makaronu/ryzu/kaszy gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i [...]

Stejki najlepsze! Możesz jeść jak najbardziej!

YYY EEE nooo Z DIETA I TRENINGIEM Wiesz chyba za wczesnie na taki sprzet skoro zadałeś takie pytanie odłóżnarazie te odżywki i ułoż se diete poczytaj jak to zrobic i co jeść tutaj sie troche dowiesz http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: No jesli masz dietke i nie potrzbujesz uzupełniać [...]

Zacznij jeść jak człowiek, a nie robić jakieś głupie testy na IFFYM, 1700kcal i ty chcesz ucinać kalorie, nie wróże sukcesów z takim podejsciem. Wiem, wiem może i mój post nie wsniósł nic do teamtu, ale albo robić coś dobrze, albo od dupy strony.

hehe dietke kazdy ma, ja jedzenie trzymam bardzo dobrze i tak jak organizm potrzebuje ilosc ww b i t all ok, za to jeszcze gainerem dowale na maxa to jest efekt , nie mam czasu jesc wiecej niz 6 posiłków dziennie, a gainer czy aminki zastowane odrazu po treningu szybciek trafia niz ryż za 15 min zanim dojdzie sie do domu np.

wyciskanie na plaskiej.... żeby wogólne nabrać masy mięsniowej to trzeba tez jeść... a jak nabierzesz z 10/20kg miesnia to zajmiejsz się kosmetyką

A jak powinna wyglądać dieta ? Co jeść, a co nie ?

300 kartoników, jednostki lekcyjne: Kim jesteś, Skąd jesteś, Ile masz lat, Kim jesteś z zawodu, Czy masz rodzeństwo, Co lubisz jeść, Co to jest, Czy mówisz po angielsku, Jakie jest twoje hobby, Która godzina, Gdzie mieszkasz, Jak wygląda twój dzień, Ile to kosztuje. Słownictwo związane z tymi tematami, do tego płyta Cd z wymową

i jak byście mogli to napiszcie jakąś dietę ja przestrzegam kilka zasad ale co jest najlepsze podczas treningu. Co jeść przed treningie co po nim i w rescie dnia